Берегись велосипеда: как сохранить интимное здоровье, занимаясь спортом

Берегись велосипеда: как сохранить интимное здоровье, занимаясь спортом

1. Не надевай форму дважды


Даже если тебе кажется, что шорты и топ вполне чистые и их можно надеть еще раз, перестань так думать и обязательно стирай их после каждой тренировки. Они облегают тело, содержат лайкру и эластан, а “благодаря” поту в одежде заводятся неприятные бактерии.


2. Не езди на велосипеде, если есть проблемы


Если твой организм подвержен циститам и кандидозу, постарайся как можно меньше упражняться на тренажере с сиденьем. Сильное давление на интимную область приводит к воспалению и размножению бактерий.


3. Не перегружай себя


Те, кто готовится, например, к марафону и интенсивно тренируется, могут получить проблемы со здоровьем вроде кандидоза. Дело не в том, что нельзя бегать, просто лучше немного уменьшить нагрузки.


4. Не мойся слишком активно


Твоя интимная область умеет самоочищаться, поэтому после тренировки она не нуждается в повышенном внимании. Просто промой водой и хорошо высуши.


5. Не носи тесную одежду


В тесной спортивной форме жарко, что опять же приводит к размножению бактерий. По возможности надевай штаны и топ из натуральных тканей.


6. Не пей слишком много


В организме должно быть достаточно воды, но перегружать мочевой пузырь не стоит. Он должен работать в обычном режиме, и тогда вредные бактерии никуда не проникнут.