На меня смотри, я сказала! 7 способов справиться с ревностью

На меня смотри, я сказала! 7 способов справиться с ревностью

1. Пойми ее природу


Ревность и зависть - ветви одного дерева. Только в ревности больше страха, а в зависти - обиды. Например, ты ревнуешь подругу, которая проводит время с другими друзьями, и завидуешь ей же, получившей интересную работу.


2. Учись останавливать мысли


Когда находишься на эмоциональном подъеме, мозг начинает выдвигать множество теорий о том, в чем была твоя ошибка. Но в этом нет большого смысла, поэтому останавливай себя и отвлекайся.


3. Обрати внимание на реакцию организма


Если чувствуешь ревность, могут появиться разные физические реакции. Например, повышение давления, учащение пульса, потливость, прерывистое дыхание. Если отдавать себе в этом отчет, такие симптомы пройдут быстрее.


4. Сливай излишки энергии


Занятие в спортзале, уборка, пробежка, да и просто холодный душ способны остудить тебя и освежить взгляд на мир. А там и ревность пойдет на убыль.


5. Проверь факты


Вместе с теориями мозг может начать додумывать ситуацию за тебя. Постарайся придерживаться фактов и не накручивать себя понапрасну.


6.  Пойми, откуда она взялась


Ревность может быть оправданной, и тогда стоит провести ревизию отношений. Но порой она становится отголоском прошлых событий и не имеет отношения к реальности.


7. Отвлекайся


Лучше всего перестань проверять соцсети, из которых приходят неприятные сведения. Заведи новое хобби, встречайся с проверенными друзьями и не растрачивай жизнь на ненужные эмоции.